Fit in den Herbst – Bewegung, frische Luft und jede Menge Energie

Ein bisschen Krafttraining, ein paar Übungen für die Beweglichkeit, zwischendurch eine Runde laufen und danach noch ordentlich durchatmen: Die fitalPARCOURS in der Region Landshut machen Bewegung zum Outdoor-Erlebnis.

An verschiedenen Stationen können Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert werden. Besonders praktisch: Jeder kann das Training an das eigene Fitnesslevel anpassen.

Ein paar Übungen als Zwischenstopp bei der Radtour? Eine kurze Trainingseinheit beim Spaziergang? Oder gleich ein komplettes Outdoor-Workout? Alles ist möglich.

In der Region Landshut gibt es unter anderem folgende Anlagen:

• fitalPARCOURS Altfraunhofen – an der Schlossinsel
• fitalPARCOURS Bayerbach – in der Schulstraße
• fitalPARCOURS Ergoldsbach – in der Ludwig-Hueber-Straße
• fitalPARCOURS Neufahrn i. NB – am Schlossweg
• Fitnessparcours Niederaichbach–Wörth – an der Kanalstraße
• Bewegungsparcours Ergolding – an der Festplatzstraße
• Trimm-dich-Pfad Landshut – Auwald neben dem Eisstadion
• Bewegungsparcours Obergleim – an der Oberglaimer Alm
• Bewegungsparcours Pfeffenhausen – an der Bahnhofstraße
• Fitnesspark TSV Velden – an der Viehwiede

Damit ist die nächste Gelegenheit für eine sportliche Runde im Freien oft näher, als gedacht.

Wer gerne etwas flotter unterwegs ist, findet beim Nordic Walking eine gute Möglichkeit, Ausdauer und Bewegung miteinander zu verbinden.

Der AOK Nordic Walking Parcours am Gutenbergweg in Landshut bietet dafür beste Voraussetzungen. Mit den Stöcken geht es Schritt für Schritt durch die Natur – und ganz nebenbei wird aus dem Spaziergang ein richtiges Training.

Wer noch nicht so viel Erfahrung hat, beginnt einfach gemütlich. Denn auch beim Nordic Walking gilt: Nicht die Geschwindigkeit zählt, sondern die Freude an der Bewegung.

Fit sein bedeutet nicht, jeden Tag an die eigenen Grenzen zu gehen. Gerade im Herbst lohnt es sich, aktive und entspannte Momente miteinander zu verbinden.

Wie wäre es zum Beispiel mit einer Wanderung durch den Wald und anschließend einer bewussten kleinen Auszeit? Beim Waldbaden geht es darum, langsam unterwegs zu sein, die Umgebung bewusst wahrzunehmen und einmal tief durchzuatmen. Angebote gibt es beispielsweise in Essenbach, Buch am Erlbach und Landshut-Altdorf.

Auch die Kneippanlagen der Region bieten eine schöne Möglichkeit, Bewegung und Erholung miteinander zu verbinden. Zu den Anlagen gehören unter anderem die Kneippanlagen in Baierbach, Landshut an der Flutmulde, Niederaichbach und Pauluszell sowie das Kneipp-Tretbecken in Wörth a. d. Isar.